こんにちは！妊娠前から産後の母乳・育児のサポート、助産師の水本安由美です＾＾
産後のママさん
・授乳や抱っこやおむつ替えで、姿勢が悪くなった気がする
・肩こりや腰痛がひどい
・産後のポッコリお腹が戻らない
・きれいなママでいたい！
と、思っていませんか？
でも、「何からはじめたらいいかわからない。」「子連れで通うのが勇気がいる。」と、行動に移せなかったりもしますよね？
でも、もう大丈夫です！！
産後ママが、育児で丸まりがちな背中を伸ばし後ろ姿がキレイになる！｢ママバレトン～後ろ姿美人を目指そう～」に通うことで解決できちゃいますよ＾＾
後ろ姿がキレイになる！｢ママバレトン」は、フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせたシンプル＆イージーなエクササイズで、初めての方でも楽しく身体を動かすことができます！
①フィットネスで代謝がup
②バレエで体幹強化
③ヨガでリラックス効果
と、なんとも贅沢なプログラム♪
ヨガマット1枚分程度の動きですが、汗をかきにくい方でもしっかり汗をかきます！
産後の気になる骨盤も引き締めてヒップアップもでき、普段意識しにくい(見て見ぬフリの)背面へ働きかけ、キレイな後ろ姿を目指します！
お子さんを抱っこしたりおんぶでの参加も可能なので、ご安心くださいね＾＾
講師は、チャイルドスポーツインストラクターとして様々な教室をされている小林百恵先生！
10年以上お子様の指導に携わり、スイミング・フィットネス水陸合わせて1000人以上の運動指導をおこなってきた、お子様も大人も合わせて、まさに身体のことを極めてきたインストラクターさんなんです！
笑顔がとっても素敵でかわいらしい百恵先生からのコメントを紹介します。
イライラしたり心が疲れてきたママたちが、外に出て1時間わが子とたくさん触れ合い、愛情ホルモン分泌で改めて幸せを感じれる。
そういう場所としてぜひご活用頂けたら幸いです^ ^
それでは、産後ママが、育児で丸まりがちな背中を伸ばし後ろ姿がキレイになる！｢ママバレトン～後ろ姿美人を目指そう～」の詳細です。
3月14日（木）10：00～11：00 終了
4月11日（木）10：00～11：00 終了
5月9日（木）10：00～11：00 受付中！
■対象■
産後のママ
子連れまたは抱っこやおんぶでの参加可能
■定員■
10名
■講師■
小林百恵
■料金■
いろはくらぶ会員様:1,200円
非会員様:1,700円
■持ち物■
ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい格好、汗拭きタオル
共に遊びともに学ぶ！をモットーに親子で楽しく運動習慣を身につけませんか？＾＾
